Расписание занятий, Уральская
Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Женская пластика$
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
- Топи жир
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Фитнес Йога ₽
- Мини студия Dance Step ₽
- Студия женской пластики ₽
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽
- Fitball
- Мини студия Mix Dance ₽
- Открытый урок
- abs+buttocks ₽
- High Heels
- Intensive
- Power+stretching
- Фитнес студия Зумба$
- Студия Fram up Strip$
- Фитнес студия fitball$
- Фитнес студия Pilates$
- Intensiv mix$
- фигура к лету$
- Full Body$
- Силовая$
- Женская пластика$
- Здоровая спина$
- Intensiv step$ (худеем вместе)
- Dance$ (танцуй и худей)
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Женская пластика$
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
- Топи жир
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Фитнес Йога ₽
- Мини студия Dance Step ₽
- Студия женской пластики ₽
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽
- Fitball
- Мини студия Mix Dance ₽
- Открытый урок
- abs+buttocks ₽
- High Heels
- Intensive
- Power+stretching
- Фитнес студия Зумба$
- Студия Fram up Strip$
- Фитнес студия fitball$
- Фитнес студия Pilates$
- Intensiv mix$
- фигура к лету$
- Full Body$
- Силовая$
- Женская пластика$
- Здоровая спина$
- Intensiv step$ (худеем вместе)
- Dance$ (танцуй и худей)
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Маркова Мария Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Мошкина Екатерина Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА Тренировки по системе табата позволяют быстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость. Для начала занятий достаточно выделить 5 минут в день, постепенно увеличив время тренировки до 25-30 минут. | Силовая 09:00 10:00 Шичкина Виктория Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Power Class 09:00 10:00 Маркова Мария Power ClassPower Class — это силовая тренировка средней интенсивности, сочетающая кардио и силовые упражнения для проработки основных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки). Тренировка обычно использует дополнительное оборудование, такое как гантели или боди-бары, для создания нагрузки. Это направление способствует развитию мышечной силы, выносливости, укреплению тела и помогает в снижении веса. | |
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Маркова Мария Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей | ||||||
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаКруговая тренировка – это тип физической нагрузки, где различные упражнения выполняются последовательно друг за другом, с минимальными перерывами между ними, и повторяются несколько раз (кругами) за определенный период времени. Она включает в себя как силовые, так и аэробные упражнения, что делает ее эффективной для укрепления мышц, повышения выносливости и сжигания калорий. | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 100р/занятие 12:00 13:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивные тренировки, направленные на сжигание жира, могут включать в себя как аэробные упражнения, так и силовые тренировки, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки | |||||
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT (ВИИТ) — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, суть которой заключается в чередовании коротких периодов максимальной физической активности с короткими периодами отдыха или низкой интенсивности. Такие занятия сочетают кардио и силовые упражнения, позволяя эффективно сжигать жир, развивать выносливость и наращивать мышечную массу за короткое время, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||||
| 14:00 | Stretching 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Аренда зала 14:00 16:00 | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | ||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Dance Mix 18:00 19:00 Попова Елена Dance Mix DANCE MIX - танцевальная программа, направленная на разучивание современной хореографии. Это смесь различных современных танцевальных стилей, это взрыв эмоций и отличное настроение. Занятие привлекает своей доступностью и эмоциональностью. Вас ожидает заряд бодрости, хорошее кардио, проработка пресса и релаксация. | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Power+press 18:00 19:00 Кокс Алена Power+press Power+press -тренировка c акцентом на пресс, это комплекс силовых упражнений, направленных на развитие мышечной силы, выносливости и улучшение формы тела, часто с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели, гири или степ-платформы. Такие тренировки способствуют сжиганию калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и могут быть адаптированы для любого уровня физической подготовки. | |||
| 19:00 | фигура к лету$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена фигура к лету$Лето приближается, и пора приводить свое тело в форму! Присоединяйтесь к нашим групповым групповым тренировкам, которые помогут Вам достичь желаемых результатов в веселой и поддерживающей атмосфере | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! | Intensiv mix$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Intensiv mix$Fitness Mix Intensive (FMI) – прогрессивное направление, которое объединило в себе всё самое лучшее из мира фитнеса и украсило его основными принципами хореографии, что позволяет получить не просто сильное, но и пластичное, красивое, лёгкое тело! | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance Mix DANCE MIX - танцевальная программа, направленная на разучивание современной хореографии. Это смесь различных современных танцевальных стилей, это взрыв эмоций и отличное настроение. Занятие привлекает своей доступностью и эмоциональностью. Вас ожидает заряд бодрости, хорошее кардио, проработка пресса и релаксация. | |||
| 20:00 | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Фитнес студия Pilates$ 200р/занятие 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 20:00 21:00 Шевлякова Татьяна Фитнес студия Зумба$Зумба - это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и элементах различных танцев, таких как сальса, меренге, реггетон и кумбия. Она сочетает в себе аэробные упражнения и хореографию, создавая зажигательную и динамичную тренировку. Зумба не требует специальной подготовки и подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. | DANCE STEP 20:00 21:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности |
Пн
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- HIIT13:00 - 14:00
- Stretching 14:00 - 15:00
- Силовая 18:00 - 19:00
- фигура к лету$19:00 - 20:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Вт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Хатха-йога11:00 - 12:00
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
- Фитнес студия Pilates$20:00 - 21:00
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
- Dance Mix 18:00 - 19:00
- Фитнес студия Зумба$20:00 - 21:00
Чт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- Силовая 18:00 - 19:00
- Intensiv mix$19:00 - 20:00
- DANCE STEP20:00 - 21:00
Пт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Power+press18:00 - 19:00
- Dance Mix 19:00 - 20:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Сб
- Power Class09:00 - 10:00
- Аренда зала14:00 - 16:00
Вс
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей |
Вт
- Хатха-йога11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаКруговая тренировка – это тип физической нагрузки, где различные упражнения выполняются последовательно друг за другом, с минимальными перерывами между ними, и повторяются несколько раз (кругами) за определенный период времени. Она включает в себя как силовые, так и аэробные упражнения, что делает ее эффективной для укрепления мышц, повышения выносливости и сжигания калорий. |
Чт
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! |
Вт
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Power+press 18:00 19:00 Кокс Алена Power+press Power+press -тренировка c акцентом на пресс, это комплекс силовых упражнений, направленных на развитие мышечной силы, выносливости и улучшение формы тела, часто с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели, гири или степ-платформы. Такие тренировки способствуют сжиганию калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и могут быть адаптированы для любого уровня физической подготовки. |
Пт
- Power+press18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT (ВИИТ) — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, суть которой заключается в чередовании коротких периодов максимальной физической активности с короткими периодами отдыха или низкой интенсивности. Такие занятия сочетают кардио и силовые упражнения, позволяя эффективно сжигать жир, развивать выносливость и наращивать мышечную массу за короткое время, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. |
Пн
- HIIT13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Power Class 09:00 10:00 Маркова Мария Power ClassPower Class — это силовая тренировка средней интенсивности, сочетающая кардио и силовые упражнения для проработки основных групп мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки). Тренировка обычно использует дополнительное оборудование, такое как гантели или боди-бары, для создания нагрузки. Это направление способствует развитию мышечной силы, выносливости, укреплению тела и помогает в снижении веса. |
Сб
- Power Class09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Dance Mix 18:00 19:00 Попова Елена Dance Mix DANCE MIX - танцевальная программа, направленная на разучивание современной хореографии. Это смесь различных современных танцевальных стилей, это взрыв эмоций и отличное настроение. Занятие привлекает своей доступностью и эмоциональностью. Вас ожидает заряд бодрости, хорошее кардио, проработка пресса и релаксация. | ||||||
| 19:00 | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance Mix DANCE MIX - танцевальная программа, направленная на разучивание современной хореографии. Это смесь различных современных танцевальных стилей, это взрыв эмоций и отличное настроение. Занятие привлекает своей доступностью и эмоциональностью. Вас ожидает заряд бодрости, хорошее кардио, проработка пресса и релаксация. |
Ср
- Dance Mix 18:00 - 19:00
Пт
- Dance Mix 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Маркова Мария Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Мошкина Екатерина Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Шичкина Виктория Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | |||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц |
Пн
- Силовая 09:00 - 10:00
- Силовая 18:00 - 19:00
Вт
- Силовая 09:00 - 10:00
Чт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Силовая 18:00 - 19:00
Пт
- Силовая 09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Аренда зала 14:00 16:00 | ||||||
| 15:00 |
Сб
- Аренда зала14:00 - 16:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Маркова Мария Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||||
| 14:00 | Stretching 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности |
Пн
- Stretching 10:00 - 11:00
- Stretching 14:00 - 15:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Вт
- Stretching 10:00 - 11:00
Чт
- Stretching 10:00 - 11:00
- Stretching 13:00 - 14:00
Пт
- Stretching 10:00 - 11:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Вс
- Stretching 13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | DANCE STEP 20:00 21:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. |
Чт
- DANCE STEP20:00 - 21:00
Вс
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА Тренировки по системе табата позволяют быстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость. Для начала занятий достаточно выделить 5 минут в день, постепенно увеличив время тренировки до 25-30 минут. |
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 100р/занятие 12:00 13:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивные тренировки, направленные на сжигание жира, могут включать в себя как аэробные упражнения, так и силовые тренировки, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки |
Вс
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 20:00 21:00 Шевлякова Татьяна Фитнес студия Зумба$Зумба - это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и элементах различных танцев, таких как сальса, меренге, реггетон и кумбия. Она сочетает в себе аэробные упражнения и хореографию, создавая зажигательную и динамичную тренировку. Зумба не требует специальной подготовки и подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. |
Ср
- Фитнес студия Зумба$20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Фитнес студия Pilates$ 200р/занятие 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. |
Вт
- Фитнес студия Pilates$20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Intensiv mix$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Intensiv mix$Fitness Mix Intensive (FMI) – прогрессивное направление, которое объединило в себе всё самое лучшее из мира фитнеса и украсило его основными принципами хореографии, что позволяет получить не просто сильное, но и пластичное, красивое, лёгкое тело! |
Чт
- Intensiv mix$19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | фигура к лету$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена фигура к лету$Лето приближается, и пора приводить свое тело в форму! Присоединяйтесь к нашим групповым групповым тренировкам, которые помогут Вам достичь желаемых результатов в веселой и поддерживающей атмосфере |
Пн
- фигура к лету$19:00 - 20:00
Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
- Все тренировки
- Full Body (150р)
- Силовая: Ноги & Ягодицы (150р)
- Бокс (500р)
- Женская пластика (150р)
- Суставная гимнастика / Stretching (200р)
- Body Pump (200р)
- Здоровая спина (200р)
- Силовая (200р)
- Step$
- Zumba$
- Табата$
- Круговая$
- High Heels$
- frame up strip$
- Бачата$
- Аренда зала
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Zumba$ 200р/занятие 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Zumba$Зумба (Zumba®) — это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики, латиноамериканских и мировых танцев, таких как сальса, самба, хип-хоп и реггетон, под зажигательную музыку. Тренировки напоминают веселую вечеринку и не требуют танцевальной подготовки, а простые и ритмичные движения легко повторяются за инструктором. Зумба помогает сжигать калории, укреплять мышцы, развивать грациозность и улучшать настроение. | Аренда зала 10:00 11:00 | Здоровая спина (200р) 200р/занятие 10:00 11:00 Маркова Мария Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние, при котором позвоночник имеет хорошую подвижность, гибкость и сильный мышечный корсет, позволяющий легко и безопасно двигаться. Это также означает правильную осанку, при которой изгибы позвоночника естественны, плечи расправлены, а живот подтянут. Для поддержания здоровья спины важны регулярные упражнения для укрепления и растяжки, а также осознанное отношение к повседневным движениям. | ||||
| 11:00 | Аренда зала 11:00 12:00 | Женская пластика (150р) 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Женская пластика (150р)Женская пластика, в контексте танцев или фитнеса, - это направление, направленное на развитие грации, гибкости, женственности и уверенности в себе через танцевальные движения и растяжку. Это не только улучшение физической формы, но и раскрытие женственности и сексуальности. | |||||
| 12:00 | Аренда зала 12:00 13:00 | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | Аренда зала 14:00 15:00 | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Бачата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Досжанов Асылжан Бачата$Бачата – это музыкальный стиль и чувственный парный танец, зародившийся в Доминиканской Республике в середине XX века. Изначально музыка бачаты рассказывала о жизненных невзгодах и неразделенной любви, а сам танец характеризуется близким контактом партнеров, плавными движениями, волнами и покачиваниями бедрами. Сегодня бачата популярна по всему миру и включает множество стилей, от классической доминиканской бачаты до современной латино-бачаты | Табата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Шичкина Виктория Табата$Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. | Бачата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Досжанов Асылжан Бачата$Бачата – это музыкальный стиль и чувственный парный танец, зародившийся в Доминиканской Республике в середине XX века. Изначально музыка бачаты рассказывала о жизненных невзгодах и неразделенной любви, а сам танец характеризуется близким контактом партнеров, плавными движениями, волнами и покачиваниями бедрами. Сегодня бачата популярна по всему миру и включает множество стилей, от классической доминиканской бачаты до современной латино-бачаты | Full Body (150р) 18:00 19:00 Шичкина Виктория Full Body (150р)Фул боди ворк (или фулбоди/full body work) — это программа тренировок, направленная на проработку всех основных групп мышц тела за одно занятие. Такой подход позволяет развить силу и выносливость, ускорить обмен веществ и сжечь жир, при этом давая телу достаточно времени для восстановления между тренировками. Фулбоди особенно подходит для новичков или тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. | |||
| 19:00 | Аренда зала 19:00 21:00 | Суставная гимнастика / Stretching (200р) 19:00 20:00 Шичкина Виктория Суставная гимнастика / Stretching (200р) Суставная гимнастика и стретчинг – это два взаимодополняющих направления, направленных на улучшение здоровья и подвижности суставов. Суставная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, разработанных для поддержания и улучшения функционального состояния суставов, а стретчинг – это упражнения на растяжку, которые помогают повысить гибкость и эластичность мышц и связок, а также улучшить подвижность | High Heels$ 150р/занятие 19:00 20:00 Попова Елена High Heels$Хай хилс (High Heels) – это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках и представляет собой смесь движений из различных стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, гоу-гоу и стрип-дэнс. Этот стиль позволяет раскрыть женственность, обрести грацию, развить координацию и уверенность в себе, а также научиться двигаться под любую музыку, добавляя собственную индивидуальность в хореографию. | Суставная гимнастика / Stretching (200р) 19:00 20:00 Шичкина Виктория Суставная гимнастика / Stretching (200р)Суставная гимнастика и стретчинг – это два взаимодополняющих направления, направленных на улучшение здоровья и подвижности суставов. Суставная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, разработанных для поддержания и улучшения функционального состояния суставов, а стретчинг – это упражнения на растяжку, которые помогают повысить гибкость и эластичность мышц и связок, а также улучшить подвижность | High Heels$ 150р/занятие 19:00 20:00 Попова Елена High Heels$Хай хилс (High Heels) – это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках и представляет собой смесь движений из различных стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, гоу-гоу и стрип-дэнс. Этот стиль позволяет раскрыть женственность, обрести грацию, развить координацию и уверенность в себе, а также научиться двигаться под любую музыку, добавляя собственную индивидуальность в хореографию. | ||
| 20:00 | Бокс (500р) 20:30 21:30 Илюхов Роман Бокс (500р)Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | frame up strip$ 300р/занятие 20:00 21:00 Попова Елена frame up strip$ Frame Up (иногда Frame Up Strip) — это современное танцевальное направление, базирующееся на стрип-пластике, но с акцентом на резкие, | Бокс (500р) 20:30 21:30 Илюхов Роман Бокс (500р)Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | frame up strip$ 300р/занятие 20:00 21:00 Попова Елена frame up strip$ Frame Up (иногда Frame Up Strip) — это современное танцевальное направление, базирующееся на стрип-пластике, но с акцентом на резкие, | |||
| 21:00 |
Пн
- Аренда зала11:00 - 12:00
- Бачата$18:00 - 19:00
- Аренда зала19:00 - 21:00
Вт
- Табата$18:00 - 19:00
- Суставная гимнастика / Stretching (200р)19:00 - 20:00
- Бокс (500р)20:30 - 21:30
Ср
- Zumba$10:00 - 11:00
- Женская пластика (150р)11:00 - 12:00
- Бачата$18:00 - 19:00
- High Heels$19:00 - 20:00
- frame up strip$ 20:00 - 21:00
Чт
- Full Body (150р)18:00 - 19:00
- Суставная гимнастика / Stretching (200р)19:00 - 20:00
- Бокс (500р)20:30 - 21:30
Пт
- Аренда зала10:00 - 11:00
- High Heels$19:00 - 20:00
- frame up strip$ 20:00 - 21:00
Сб
- Здоровая спина (200р)10:00 - 11:00
- Аренда зала12:00 - 13:00
- Аренда зала14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Full Body (150р) 18:00 19:00 Шичкина Виктория Full Body (150р)Фул боди ворк (или фулбоди/full body work) — это программа тренировок, направленная на проработку всех основных групп мышц тела за одно занятие. Такой подход позволяет развить силу и выносливость, ускорить обмен веществ и сжечь жир, при этом давая телу достаточно времени для восстановления между тренировками. Фулбоди особенно подходит для новичков или тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. |
Чт
- Full Body (150р)18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Бокс (500р) 20:30 21:30 Илюхов Роман Бокс (500р)Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | Бокс (500р) 20:30 21:30 Илюхов Роман Бокс (500р)Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | |||||
| 21:00 |
Вт
- Бокс (500р)20:30 - 21:30
Чт
- Бокс (500р)20:30 - 21:30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Женская пластика (150р) 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Женская пластика (150р)Женская пластика, в контексте танцев или фитнеса, - это направление, направленное на развитие грации, гибкости, женственности и уверенности в себе через танцевальные движения и растяжку. Это не только улучшение физической формы, но и раскрытие женственности и сексуальности. |
Ср
- Женская пластика (150р)11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Суставная гимнастика / Stretching (200р) 19:00 20:00 Шичкина Виктория Суставная гимнастика / Stretching (200р) Суставная гимнастика и стретчинг – это два взаимодополняющих направления, направленных на улучшение здоровья и подвижности суставов. Суставная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, разработанных для поддержания и улучшения функционального состояния суставов, а стретчинг – это упражнения на растяжку, которые помогают повысить гибкость и эластичность мышц и связок, а также улучшить подвижность | Суставная гимнастика / Stretching (200р) 19:00 20:00 Шичкина Виктория Суставная гимнастика / Stretching (200р)Суставная гимнастика и стретчинг – это два взаимодополняющих направления, направленных на улучшение здоровья и подвижности суставов. Суставная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, разработанных для поддержания и улучшения функционального состояния суставов, а стретчинг – это упражнения на растяжку, которые помогают повысить гибкость и эластичность мышц и связок, а также улучшить подвижность |
Вт
- Суставная гимнастика / Stretching (200р)19:00 - 20:00
Чт
- Суставная гимнастика / Stretching (200р)19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Здоровая спина (200р) 200р/занятие 10:00 11:00 Маркова Мария Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние, при котором позвоночник имеет хорошую подвижность, гибкость и сильный мышечный корсет, позволяющий легко и безопасно двигаться. Это также означает правильную осанку, при которой изгибы позвоночника естественны, плечи расправлены, а живот подтянут. Для поддержания здоровья спины важны регулярные упражнения для укрепления и растяжки, а также осознанное отношение к повседневным движениям. |
Сб
- Здоровая спина (200р)10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Zumba$ 200р/занятие 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Zumba$Зумба (Zumba®) — это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики, латиноамериканских и мировых танцев, таких как сальса, самба, хип-хоп и реггетон, под зажигательную музыку. Тренировки напоминают веселую вечеринку и не требуют танцевальной подготовки, а простые и ритмичные движения легко повторяются за инструктором. Зумба помогает сжигать калории, укреплять мышцы, развивать грациозность и улучшать настроение. |
Ср
- Zumba$10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Табата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Шичкина Виктория Табата$Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. |
Вт
- Табата$18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | High Heels$ 150р/занятие 19:00 20:00 Попова Елена High Heels$Хай хилс (High Heels) – это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках и представляет собой смесь движений из различных стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, гоу-гоу и стрип-дэнс. Этот стиль позволяет раскрыть женственность, обрести грацию, развить координацию и уверенность в себе, а также научиться двигаться под любую музыку, добавляя собственную индивидуальность в хореографию. | High Heels$ 150р/занятие 19:00 20:00 Попова Елена High Heels$Хай хилс (High Heels) – это современное танцевальное направление, которое исполняется на высоких каблуках и представляет собой смесь движений из различных стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, гоу-гоу и стрип-дэнс. Этот стиль позволяет раскрыть женственность, обрести грацию, развить координацию и уверенность в себе, а также научиться двигаться под любую музыку, добавляя собственную индивидуальность в хореографию. |
Ср
- High Heels$19:00 - 20:00
Пт
- High Heels$19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | frame up strip$ 300р/занятие 20:00 21:00 Попова Елена frame up strip$ Frame Up (иногда Frame Up Strip) — это современное танцевальное направление, базирующееся на стрип-пластике, но с акцентом на резкие, | frame up strip$ 300р/занятие 20:00 21:00 Попова Елена frame up strip$ Frame Up (иногда Frame Up Strip) — это современное танцевальное направление, базирующееся на стрип-пластике, но с акцентом на резкие, |
Ср
- frame up strip$ 20:00 - 21:00
Пт
- frame up strip$ 20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Бачата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Досжанов Асылжан Бачата$Бачата – это музыкальный стиль и чувственный парный танец, зародившийся в Доминиканской Республике в середине XX века. Изначально музыка бачаты рассказывала о жизненных невзгодах и неразделенной любви, а сам танец характеризуется близким контактом партнеров, плавными движениями, волнами и покачиваниями бедрами. Сегодня бачата популярна по всему миру и включает множество стилей, от классической доминиканской бачаты до современной латино-бачаты | Бачата$ 200р/занятие 18:00 19:00 Досжанов Асылжан Бачата$Бачата – это музыкальный стиль и чувственный парный танец, зародившийся в Доминиканской Республике в середине XX века. Изначально музыка бачаты рассказывала о жизненных невзгодах и неразделенной любви, а сам танец характеризуется близким контактом партнеров, плавными движениями, волнами и покачиваниями бедрами. Сегодня бачата популярна по всему миру и включает множество стилей, от классической доминиканской бачаты до современной латино-бачаты |
Пн
- Бачата$18:00 - 19:00
Ср
- Бачата$18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Аренда зала 10:00 11:00 | ||||||
| 11:00 | Аренда зала 11:00 12:00 | ||||||
| 12:00 | Аренда зала 12:00 13:00 | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | Аренда зала 14:00 15:00 | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Аренда зала 19:00 21:00 | ||||||
| 20:00 |
Пн
- Аренда зала11:00 - 12:00
- Аренда зала19:00 - 21:00
Пт
- Аренда зала10:00 - 11:00
Сб
- Аренда зала12:00 - 13:00
- Аренда зала14:00 - 15:00
КАК ДОБРАТЬСЯ
