| 08.00 | | | | Табата это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. | | | |
| 09.00 | FUNCTIONAL Функциональные тренировки (Functional Training) – занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма. | Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 09.00 10.00 Горшкова Наталья Body stepБоди степ — это кардиотренировка, основанная на степ-аэробике (подъемы и спуски со специальной платформы), которая комбинирует аэробные и силовые упражнения для укрепления мышц, повышения кардиовыносливости и сжигания калорий. Тренировки включают простые комбинации движений, выполняемые под ритмичную музыку, с акцентом на мышцы ног и ягодиц, а также пресса. | 200р/занятие 09.00 10.00 Маркова Мария Студия здоровая спина$Здоровая спина - это состояние, при котором позвоночник и окружающие его мышцы находятся в оптимальном состоянии, обеспечивая правильную осанку, гибкость, силу и отсутствие боли. Это включает в себя не только отсутствие боли, но и способность позвоночника выполнять свои функции без ограничений. | | 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
| 10.00 | Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Body pump$ump тренировка – это комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются со штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы. | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | | | |
| 11.00 | 200р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума. Название | | 200р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни) Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического самосовершенствования, включающая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для достижения гармонии тела и разума. Название | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога аосская йога или Дао-инь базируется на принципах даосизма и китайской философии. Цель этой практики в том, чтобы помочь человеку обрести гармонию | | | |
| 12.00 | | | | | 100р/занятие 12.00 13.00 Прокурова Екатерина Фитнес Студия Зумба ₽Зумба — это танцевальная фитнес-тренировка, основанная на простых движениях латиноамериканских танцев (сальса, самба, реггетон, меренге и др.), которая проводится под энергичную музыку. Она сочетает в себе кардионагрузки и аэробные упражнения, что помогает эффективно сжигать калории и укреплять все группы мышц. Зумба подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, так как не требует профессиональных танцевальных навыков и создает атмосферу вечеринки. |
| 13.00 | | | | | | | |
| 14.00 | | | | | | | |
| 15.00 | | | | | | | |
| 16.00 | | | | | | | |
| 17.00 | | | | | | | |
| 18.00 | Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога — это современное направление, сочетающее классическую йогу с гимнастикой и пилатесом, выполняемое в специальных подвесных гамаках. Гамаки, изготовленные из прочной ткани, поддерживают тело и помогают выполнять асаны, снижая нагрузку на позвоночник. Это направление способствует улучшению гибкости, укреплению мышц и позволяет выполнять перевернутые позы, что положительно сказывается на позвоночнике и кровообращении | Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Power Class Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | | 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога — это современное направление, сочетающее классическую йогу с гимнастикой и пилатесом, выполняемое в специальных подвесных гамаках. Гамаки, изготовленные из прочной ткани, поддерживают тело и помогают выполнять асаны, снижая нагрузку на позвоночник. Это направление способствует улучшению гибкости, укреплению мышц и позволяет выполнять перевернутые позы, что положительно сказывается на позвоночнике и кровообращении | |
| 19.00 | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. | Разумное тело Mind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | |
| 20.00 | 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | | Bums + abs BUMS+ABS тренировки - это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй. Тренировка длится 30 минут и делится на два блока. Сначала идет комплекс силовых упражнений, направленных на активную работу мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | | |
| 21.00 | | Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | | Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
