| 09.00 | 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Герасимовская Алена Power Class Power Class, или силовая аэробика - это групповое занятие, которое представляет собой интенсивную тренировку, сочетающую в себе элементы силовой и кардио нагрузки. Обычно используется дополнительное оборудование, такое как гантели, гири, штанги, чтобы проработать все основные группы мышц. | | Crossfit Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. | |
| 10.00 | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Герасимовская Алена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Power ClassPower Class, или силовая аэробика - это групповое занятие, которое представляет собой интенсивную тренировку, сочетающую в себе элементы силовой и кардио нагрузки. Обычно используется дополнительное оборудование, такое как гантели, гири, штанги, чтобы проработать все основные группы мышц. |
| 11.00 | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11.00 12.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
| 12.00 | | | | | | | |
| 13.00 | | | | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Функциональный тренингФункциональный тренинг — это система упражнений, направленная на развитие координации, силы, выносливости, гибкости и баланса путем имитации повседневных движений. В отличие от традиционных тренировок, фокусирующихся на отдельных мышцах, функциональный тренинг задействует целые мышечные цепи и суставы одновременно. Это улучшает общую физическую форму, делает движения более естественными и помогает предотвратить травмы. | Функциональный тренингФункциональный тренинг — это система упражнений, направленная на развитие координации, силы, выносливости, гибкости и баланса путем имитации повседневных движений. В отличие от традиционных тренировок, фокусирующихся на отдельных мышцах, функциональный тренинг задействует целые мышечные цепи и суставы одновременно. Это улучшает общую физическую форму, делает движения более естественными и помогает предотвратить травмы. | |
| 14.00 | | | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | |
| 15.00 | | | | | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |
| 16.00 | | | | | | | |
| 17.00 | | | | 17.00 18.00 Медведева Ирина фитнес йога Фитнес-йога — это современное направление, сочетающее элементы традиционной йоги (асаны, дыхание) с фитнес-упражнениями, чтобы улучшить физическую форму и укрепить тело. Этот вид практики ориентирован на развитие силы, гибкости и мышечного тонуса, при этом он может включать более энергичный темп, быстрые переходы между позами (виньяса) и использование дополнительного инвентаря. Фитнес-йога часто подходит для начинающих, так как она фокусируется на физической нагрузке | | | |
| 18.00 | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 18.00 19.00 Медведева Ирина Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 200р/занятие 18.00 19.00 Медведева Ирина Студия стрип пластика (базовая) ₽Стрип пластика база (или Strip Base) — это занятия в рамках направления стрип-пластики, которые сфокусированы на изучении основных базовых элементов танца, улучшении пластики тела, гибкости, уверенности и самовыражения через чувственные движения. На таких занятиях, помимо изучения базовых связок, вы также можете работать над общей пластикой тела, походкой и осанкой | 150р/занятие 18.00 19.00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIIT HIIT (ВИТ) — это сокращение от англ. High-Intensity Interval Training, означающее высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они представляют собой короткие периоды максимальной физической нагрузки, чередующиеся с короткими периодами отдыха или восстановления | | |
| 19.00 | 200р/занятие 19.00 20.00 Маркова Мария Здоровая спина$Здоровая спина — это состояние, при котором позвоночник имеет естественные изгибы, хорошую подвижность, гибкость и сильные мышцы, что обеспечивает лёгкое и безопасное движение. Поддержание здоровой спины включает в себя правильную осанку, укрепление мышц спинного корсета и избегание подъема тяжестей или движений, вызывающих дискомфорт | 19.00 20.00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Step Intensiveэто увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения | 200р/занятие 19.00 20.00 Вшивцева Снежана Pilates$Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений и осанки. Занятия пилатесом проходят в спокойном темпе, с акцентом на правильное дыхание и контроль над техникой выполнения упражнений. | 19.00 20.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | |
| 20.00 | 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Грация Востокаэто путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов | | 20.00 21.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильБачата женский стиль (Bachata Lady Style) - это направление в танце бачата, которое акцентирует внимание на женской пластике и выразительности. Он помогает девушкам раскрыть свою женственность, развить уверенность и научиться красиво двигаться, используя движения руками, корпусом, бедрами и ногами, чтобы украсить танец. | | | |
| 21.00 | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
