Расписание занятий, пр. Пятилеток

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00		BUMS+ABS 09.00 10.00 Марина BUMS+ABSпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него		FITBALL 09.00 10.00 Марина FITBALLэто занятия с использованием большого упругого мяча (фитбола) для развития силы, гибкости и координации
10.00	Body Sculpt 10.00 11.00 Марина Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него	Upper body 10.00 11.00 Марина Upper body силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины	Body Sculpt 10.00 11.00 Алена Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него	Stretching 10.00 11.00 Марина Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц	Круговая тренировка 10.00 11.00 Алена Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом
11.00	Stretching 11.00 12.00 Марина Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц		Stretching 11.00 12.00 Алена Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц		Stretching 11.00 12.00 Алена Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц	Step 11.00 12.00 Анна Stepэто интенсивная кардиотренировка с использованием специальной степ-платформы (специальной возвышенности). Название отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений
12.00						CORE 12.00 13.00 Анна COREэто система упражнений, направленная на укрепление мышц корпуса: живота, поясницы, боков, таза и глубоких стабилизирующих мышц. Кор (от англ. core — ядро, центр) — это естественный мышечный корсет, который объединяет мышцы живота (прямые, поперечные, внутренние и внешние косые), мышцы спины, мышцы тазового дна
13.00						$ PILATES Комм класс 13.00 14.00 Анна $ PILATES система упражнений для всего тела, направленная на развитие гибкости и мышечной силы. Занятия проходят на коврике, иногда — с использованием специального оборудования
14.00
15.00
16.00							Lower body 16.00 17.00 Злата Lower bodyэто уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни
17.00		Upper body 17.00 18.00 Злата Upper body силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины			Круговая тренировка 17.00 18.00 Алена Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом		Stretching 17.00 18.00 Злата Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
18.00	Круговая тренировка 18.00 19.00 Алена Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом	Lower body 18.00 19.00 Злата Lower body это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни	Body Sculpt 18.00 19.00 Злата Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него	Zumba 18.00 19.00 Дарья	Lower body 18.00 19.00 Алена Lower body это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни		$ Strip Комм класс 18.00 19.00 Злата $ StripСтрип-пластика – направление танцевальной аэробики, обучающее в совершенстве владеть собственным телом, развивающее сексуальность, грацию, мягкость и уверенность в себе. Появилась она в Северной Америке, хотя истоки уходят в Древнюю Грецию. Система становится все более и более популярной. Она помогает акцентироваться на своих достоинствах и учит кокетству. Сочетает плавные (в виде волны) и резкие движения.
19.00	Stretching 19.00 20.00 Злата Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц	$ Strip Комм класс 19.00 20.00 Злата $ StripСтрип-пластика – направление танцевальной аэробики, обучающее в совершенстве владеть собственным телом, развивающее сексуальность, грацию, мягкость и уверенность в себе. Появилась она в Северной Америке, хотя истоки уходят в Древнюю Грецию. Система становится все более и более популярной. Она помогает акцентироваться на своих достоинствах и учит кокетству. Сочетает плавные (в виде волны) и резкие движения.	Upper body 19.00 20.00 Злата Upper bodyсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины	FITBALL 19.00 20.00 Илья FITBALLэто занятия с использованием большого упругого мяча (фитбола) для развития силы, гибкости и координации	$ ЗДОРОВАЯ СПИНА Комм класс 19.00 20.00 Алена $ ЗДОРОВАЯ СПИНАкомплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении.
20.00	Body Sculpt 20.00 21.00 Злата Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него	$ Тайский бокс Комм класс 20.00 21.00 Илья $ Тайский бокс это фитнес-программа, сочетающая элементы бокса, кикбоксинга и аэробики.	Stretching 20.00 21.00 Злата Stretching это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц	$ Тайский бокс Комм класс 20.00 21.00 Илья $ Тайский бокс это фитнес-программа, сочетающая элементы бокса, кикбоксинга и аэробики.
21.00	ШПАГАТ 21.00 22.00 Злата ШПАГАТ Шпагат — это положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов			Stretching 21.00 22.00 Илья Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц

Пн

Body Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Круговая тренировка
18.00 - 19.00
Stretching
19.00 - 20.00
Body Sculpt
20.00 - 21.00
ШПАГАТ
21.00 - 22.00

Вт

BUMS+ABS
09.00 - 10.00
Upper body
10.00 - 11.00
Upper body
17.00 - 18.00
Lower body
18.00 - 19.00
$ Strip
19.00 - 20.00
$ Тайский бокс
20.00 - 21.00

Ср

Body Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Body Sculpt
18.00 - 19.00
Upper body
19.00 - 20.00
Stretching
20.00 - 21.00

Чт

FITBALL
09.00 - 10.00
Stretching
10.00 - 11.00
Zumba
18.00 - 19.00
FITBALL
19.00 - 20.00
$ Тайский бокс
20.00 - 21.00
Stretching
21.00 - 22.00

Пт

Круговая тренировка
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Круговая тренировка
17.00 - 18.00
Lower body
18.00 - 19.00
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
19.00 - 20.00

Сб

Step
11.00 - 12.00
CORE
12.00 - 13.00
$ PILATES
13.00 - 14.00

Вс

Lower body
16.00 - 17.00
Stretching
17.00 - 18.00
$ Strip
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00		Upper body 10.00 11.00 Марина Upper body силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00		Upper body 17.00 18.00 Злата Upper body силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины
18.00
19.00			Upper body 19.00 20.00 Злата Upper bodyсиловая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины

Вт

Upper body
10.00 - 11.00
Upper body
17.00 - 18.00

Ср

Upper body
19.00 - 20.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
20.00		$ Тайский бокс Комм класс 20.00 21.00 Илья $ Тайский бокс это фитнес-программа, сочетающая элементы бокса, кикбоксинга и аэробики.		$ Тайский бокс Комм класс 20.00 21.00 Илья $ Тайский бокс это фитнес-программа, сочетающая элементы бокса, кикбоксинга и аэробики.

Вт

$ Тайский бокс
20.00 - 21.00

Чт

$ Тайский бокс
20.00 - 21.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00				Stretching 10.00 11.00 Марина Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
11.00	Stretching 11.00 12.00 Марина Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц		Stretching 11.00 12.00 Алена Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц		Stretching 11.00 12.00 Алена Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00							Stretching 17.00 18.00 Злата Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
18.00
19.00	Stretching 19.00 20.00 Злата Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
20.00			Stretching 20.00 21.00 Злата Stretching это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
21.00				Stretching 21.00 22.00 Илья Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц

Пн

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
19.00 - 20.00

Ср

Stretching
11.00 - 12.00
Stretching
20.00 - 21.00

Чт

Stretching
10.00 - 11.00
Stretching
21.00 - 22.00

Пт

Stretching
11.00 - 12.00

Вс

Stretching
17.00 - 18.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
16.00							Lower body 16.00 17.00 Злата Lower bodyэто уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни
17.00
18.00		Lower body 18.00 19.00 Злата Lower body это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни			Lower body 18.00 19.00 Алена Lower body это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. Составленные специалистами уникальные упражнения идеально подходят для людей с сидячим образом жизни

Вт

Lower body
18.00 - 19.00

Пт

Lower body
18.00 - 19.00

Вс

Lower body
16.00 - 17.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
18.00							$ Strip Комм класс 18.00 19.00 Злата $ StripСтрип-пластика – направление танцевальной аэробики, обучающее в совершенстве владеть собственным телом, развивающее сексуальность, грацию, мягкость и уверенность в себе. Появилась она в Северной Америке, хотя истоки уходят в Древнюю Грецию. Система становится все более и более популярной. Она помогает акцентироваться на своих достоинствах и учит кокетству. Сочетает плавные (в виде волны) и резкие движения.
19.00		$ Strip Комм класс 19.00 20.00 Злата $ StripСтрип-пластика – направление танцевальной аэробики, обучающее в совершенстве владеть собственным телом, развивающее сексуальность, грацию, мягкость и уверенность в себе. Появилась она в Северной Америке, хотя истоки уходят в Древнюю Грецию. Система становится все более и более популярной. Она помогает акцентироваться на своих достоинствах и учит кокетству. Сочетает плавные (в виде волны) и резкие движения.

Вт

$ Strip
19.00 - 20.00

Вс

$ Strip
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00				FITBALL 09.00 10.00 Марина FITBALLэто занятия с использованием большого упругого мяча (фитбола) для развития силы, гибкости и координации
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00				FITBALL 19.00 20.00 Илья FITBALLэто занятия с использованием большого упругого мяча (фитбола) для развития силы, гибкости и координации

Чт

FITBALL
09.00 - 10.00
FITBALL
19.00 - 20.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
19.00					$ ЗДОРОВАЯ СПИНА Комм класс 19.00 20.00 Алена $ ЗДОРОВАЯ СПИНАкомплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении.

Пт

$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
19.00 - 20.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00		BUMS+ABS 09.00 10.00 Марина BUMS+ABSпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него

Вт

BUMS+ABS
09.00 - 10.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
13.00						$ PILATES Комм класс 13.00 14.00 Анна $ PILATES система упражнений для всего тела, направленная на развитие гибкости и мышечной силы. Занятия проходят на коврике, иногда — с использованием специального оборудования

Сб

$ PILATES
13.00 - 14.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00						Step 11.00 12.00 Анна Stepэто интенсивная кардиотренировка с использованием специальной степ-платформы (специальной возвышенности). Название отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений

Сб

Step
11.00 - 12.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00	Body Sculpt 10.00 11.00 Марина Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него		Body Sculpt 10.00 11.00 Алена Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00			Body Sculpt 18.00 19.00 Злата Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него
19.00
20.00	Body Sculpt 20.00 21.00 Злата Body Sculptпредполагает тренировки с отягощениями: приседания, жим, становую тягу, выпады. Используются бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, эспандеры. Новичкам не стоит страшиться чрезмерных нагрузок. Однако если тело не подготовлено, нужно начать заниматься с минимальным весом или вовсе без него

Пн

Body Sculpt
10.00 - 11.00
Body Sculpt
20.00 - 21.00

Ср

Body Sculpt
10.00 - 11.00
Body Sculpt
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
21.00	ШПАГАТ 21.00 22.00 Злата ШПАГАТ Шпагат — это положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов

Пн

ШПАГАТ
21.00 - 22.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
18.00				Zumba 18.00 19.00 Дарья

Чт

Zumba
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
12.00						CORE 12.00 13.00 Анна COREэто система упражнений, направленная на укрепление мышц корпуса: живота, поясницы, боков, таза и глубоких стабилизирующих мышц. Кор (от англ. core — ядро, центр) — это естественный мышечный корсет, который объединяет мышцы живота (прямые, поперечные, внутренние и внешние косые), мышцы спины, мышцы тазового дна

Сб

CORE
12.00 - 13.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00					Круговая тренировка 10.00 11.00 Алена Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00					Круговая тренировка 17.00 18.00 Алена Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом
18.00	Круговая тренировка 18.00 19.00 Алена Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом

Пн

Круговая тренировка
18.00 - 19.00

Пт

Круговая тренировка
10.00 - 11.00
Круговая тренировка
17.00 - 18.00

$ - ПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

1 час	1 занятие	1000 р
	4 занятия	3600 р
	8 занятий	6400 р

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Клуб на Луначарского, 11/1

+7 812 385-55-52Круглосуточно

lunacharskogo11@norventa.online

РАСПИСАНИЕ

КАК ДОБРАТЬСЯ

Клуб на пр. Коломяжский, 19/2, ТЦ Капитолий

+7 993 490-46-00 Круглосуточно

kolomyazhski@norventa.online

РАСПИСАНИЕ

Клуб на пр. Пятилеток, 1 лит А, Ледовый Дворец

+7 812 385-55-52Круглосуточно

ledovii_dvorets@norventa.online

РАСПИСАНИЕ

Луначарского, 11/1 РАСПИСАНИЕ

lunacharskogo11@norventa.online

+78123855552 КРУГЛОСУТОЧНО

КАК ДОБРАТЬСЯ

Клуб на пр. Коломяжский, 19/2, ТЦ Капитолий
РАСПИСАНИЕ

kolomyazhski@norventa.online

+7 993 490-46-00 Круглосуточно

Клуб на пр. Пятилеток, 1 лит А, Ледовый Дворец РАСПИСАНИЕ

ledovii_dvorets@norventa.online

+78123855552 Круглосуточно