Расписание занятий Луначарского

ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
BODY SCULPT
09.00
10.00
Елена
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCH
09.00
10.00
Маргарита
СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCHгрупповая тренировка, которая объединяет упражнения на пресс, проработку мышц спины и растяжку. Подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки
10.00
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
STRETCHING
10.00
11.00
Елена
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
YOGA
10.00
11.00
Баирма
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма
ГИБКАЯ СИЛАэто программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений для равномерного развития силы и гибкости, сохраняя подвижность суставов , и формирует правильную осанку
STRETCHING
10.00
11.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Zumba
10.00
11.00
Валерия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
BUMS+ABS
10.00
10.00
Алина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом
$ Пранаяма. Дыхательные практики
Комм. класс
11.00
12.00
Баирма
$ Пранаяма. Дыхательные практикиконтроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии
BUMS+ABS
11.00
12.00
Евгения
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Виньяса флоу
11.00
12.00
Баирма
Виньяса флоу один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
Комм класс
11.00
12.00
Алина
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФРфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц. МФР - ехника самомассажа с помощью роликов, мячей или других подручных средств. Её цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций (оболочек, которые их окружают)
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
STRETCHING
17.00
18.00
Ангелина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
18.00
$ FFT
Комм класс
18.00
19.00
Ангелина
$ FFTулучшение работы всего организма, повышение силы, координации и выносливости. В отличие от классических силовых тренировок, которые часто сосредоточены на развитии отдельных мышц, функциональный тренинг тренирует тело целостно, включая естественные и многосуставные движения
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
$ YOGA С БАЛАНСАМИ
Комм класс
18.00
19.00
Баирма
$ YOGA С БАЛАНСАМИЗанятия выстроены от простого к сложному: сначала осваиваются базовые упражнения, затем добавляются элементы, развивающие гибкость и контроль. Короткие практики помогают быстро включиться в работу с балансом, а более длинные занятия позволяют глубже проработать тело и раскрыть возможности координации.
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
18.00
19.30
19.00
BODY SCULPT
19.00
20.00
Анна
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»
FUNCTIONAL
19.00
20.00
Маргарита
FUNCTIONALэто методика тренировок, основанная на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональный тренинг направлен на комплексное развитие всего тела
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
19.00
20.00
Баирма
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Маргарита
$ PILATES гармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки
20.00
Step
20.00
21.00
Анна
Stepэто кардиотренировка с использованием специальной платформы. Step переводится с английского как «шаг» и отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комм класс
20.00
21.00
Маргарита
$ ЗДОРОВАЯ СПИНАфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц
BUMS+ABS
20.00
21.00
Елена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
Zumba
20.00
21.00
Валерия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
21.00
STRETCHING
21.00
22.00
Анна
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
BOXING
Комм класс
21.00
22.00
Алина

Пн

  • Zumba
    09.00 - 10.00
  • YOGA
    10.00 - 11.00
  • STRETCHING
    17.00 - 18.00
  • $ FFT
    18.00 - 19.00
  • BODY SCULPT
    19.00 - 20.00
  • Step
    20.00 - 21.00
  • STRETCHING
    21.00 - 22.00

Вт

  • BODY SCULPT
    09.00 - 10.00
  • STRETCHING
    10.00 - 11.00
  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00
  • FUNCTIONAL
    19.00 - 20.00
  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА
    20.00 - 21.00
  • BOXING
    21.00 - 22.00

Ср

  • Zumba
    09.00 - 10.00
  • YOGA
    10.00 - 11.00
  • $ Пранаяма. Дыхательные практики
    11.00 - 12.00
  • $ YOGA С БАЛАНСАМИ
    18.00 - 19.00
  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    19.00 - 20.00
  • BUMS+ABS
    20.00 - 21.00

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00
  • $ PILATES
    19.00 - 20.00
  • Zumba
    20.00 - 21.00

Пт

  • СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCH
    09.00 - 10.00
  • STRETCHING
    10.00 - 11.00
  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00
  • ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
    18.00 - 19.30

Сб

  • Zumba
    10.00 - 11.00
  • Виньяса флоу
    11.00 - 12.00

Вс

  • BUMS+ABS
    10.00 - 10.00
  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
BUMS+ABS
10.00
10.00
Алина
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
11.00
BUMS+ABS
11.00
12.00
Евгения
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
BUMS+ABS
20.00
21.00
Елена
BUMS+ABSэто спортивный комплекс, который состоит из двух частей. Первая, BUMS, включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. Вторая, ABS — это тренировка брюшного пресса. Цель занятий BUMS+ABS — получить плоский живот и рельефные мышцы ягодиц, для чего на них дается максимальная нагрузка. Дополнительно исправляется осанка, улучшается работа мышц спины, что в результате дает красивую фигуру.

Ср

  • BUMS+ABS
    20.00 - 21.00

Пт

  • BUMS+ABS
    11.00 - 12.00

Вс

  • BUMS+ABS
    10.00 - 10.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
20.00
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комм класс
20.00
21.00
Маргарита
$ ЗДОРОВАЯ СПИНАфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц

Вт

  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
20.00
Step
20.00
21.00
Анна
Stepэто кардиотренировка с использованием специальной платформы. Step переводится с английского как «шаг» и отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений

Пн

  • Step
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Zumba
09.00
10.00
Анастасия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
10.00
Zumba
10.00
11.00
Валерия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Zumba
20.00
21.00
Валерия
Zumbaтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Пн

  • Zumba
    09.00 - 10.00

Ср

  • Zumba
    09.00 - 10.00

Чт

  • Zumba
    20.00 - 21.00

Сб

  • Zumba
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
ГИБКАЯ СИЛА
10.00
11.00
Баирма
ГИБКАЯ СИЛАэто программа, которая сочетает элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений для равномерного развития силы и гибкости, сохраняя подвижность суставов , и формирует правильную осанку

Чт

  • ГИБКАЯ СИЛА
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
$ PILATES
Комм класс
19.00
20.00
Маргарита
$ PILATES гармоничное развитие тела и улучшение качества жизни. Упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение осанки

Чт

  • $ PILATES
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
$ YOGA С БАЛАНСАМИ
Комм класс
18.00
19.00
Баирма
$ YOGA С БАЛАНСАМИЗанятия выстроены от простого к сложному: сначала осваиваются базовые упражнения, затем добавляются элементы, развивающие гибкость и контроль. Короткие практики помогают быстро включиться в работу с балансом, а более длинные занятия позволяют глубже проработать тело и раскрыть возможности координации.

Ср

  • $ YOGA С БАЛАНСАМИ
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
BODY SCULPT
09.00
10.00
Елена
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
BODY SCULPT
19.00
20.00
Анна
BODY SCULPTэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры»

Пн

  • BODY SCULPT
    19.00 - 20.00

Вт

  • BODY SCULPT
    09.00 - 10.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
$ FFT
Комм класс
18.00
19.00
Ангелина
$ FFTулучшение работы всего организма, повышение силы, координации и выносливости. В отличие от классических силовых тренировок, которые часто сосредоточены на развитии отдельных мышц, функциональный тренинг тренирует тело целостно, включая естественные и многосуставные движения

Пн

  • $ FFT
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
$ Пранаяма. Дыхательные практики
Комм. класс
11.00
12.00
Баирма
$ Пранаяма. Дыхательные практикиконтроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии

Ср

  • $ Пранаяма. Дыхательные практики
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
19.00
20.00
Баирма
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ. Отличаются плавными и выразительными движениями, акцентом на пластичность тела и чувственное самовыражение

Ср

  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
YOGA
10.00
11.00
Татьяна
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
YOGA
10.00
11.00
Баирма
YOGAЙога является одним из самых древних видов фитнеса, она совмещает в себе не только физическую нагрузку на мышцы, но и несет в себе гармонию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Пн

  • YOGA
    10.00 - 11.00

Ср

  • YOGA
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
STRETCHING
10.00
11.00
Елена
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
STRETCHING
10.00
11.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
STRETCHING
17.00
18.00
Ангелина
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
18.00
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
STRETCHING
18.00
19.00
Маргарита
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости
19.00
20.00
21.00
STRETCHING
21.00
22.00
Анна
STRETCHINGэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Пн

  • STRETCHING
    17.00 - 18.00
  • STRETCHING
    21.00 - 22.00

Вт

  • STRETCHING
    10.00 - 11.00
  • STRETCHING
    18.00 - 19.00

Чт

  • STRETCHING
    18.00 - 19.00

Пт

  • STRETCHING
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCH
09.00
10.00
Маргарита
СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCHгрупповая тренировка, которая объединяет упражнения на пресс, проработку мышц спины и растяжку. Подходит для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки

Пт

  • СТРОЙНОЕ ТЕЛО + STRETCH
    09.00 - 10.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
FUNCTIONAL
19.00
20.00
Маргарита
FUNCTIONALэто методика тренировок, основанная на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определённых групп мышц, функциональный тренинг направлен на комплексное развитие всего тела

Вт

  • FUNCTIONAL
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
18.00
19.30
19.00

Пт

  • ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
    18.00 - 19.30
ПнВтСрЧтПтСбВс
21.00
BOXING
Комм класс
21.00
22.00
Алина

Вт

  • BOXING
    21.00 - 22.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
Комм класс
11.00
12.00
Алина
$ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФРфитнес-программа, которая включает комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней спины. Занятия направлены на повышение гибкости, подвижности и силы мышц. МФР - ехника самомассажа с помощью роликов, мячей или других подручных средств. Её цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций (оболочек, которые их окружают)

Вс

  • $ ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
Виньяса флоу
11.00
12.00
Баирма
Виньяса флоу один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу

Сб

  • Виньяса флоу
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
Круговая тренировка
11.00
12.00
Евгения
Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом

Вт

  • Круговая тренировка
    11.00 - 12.00

КЛУБЫ METROFITNESS В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ