Расписание занятий, Васильевская
- Все тренировки
- PILATES
- $ MOBILITY
- $ ЗДОРОВАЯ СПИНА
- ABS+STRETCH
- STEP INTERVAL
- Хатха-Йога
- Upper body
- $ 3D ЯГОДИЦЫ
- Stretching
- $ STRIP PLASTIC
- ЗДОРОВАЯ СПИНА
- ZUMBA
- ТБС
- $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
- $ TABATA
- Step interval
- $ MOBILITY
- Йога терапия женского здоровья
- Body Sculpt
- FITBALL
- BUMS+STRETCH
- HIGH HEELS
- Lower body
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Stretching 09.00 10.00 Анастасия М | Lower body 09.00 10.00 Анастасия М | |||||
| 10.00 | STEP INTERVAL 10.00 11.00 Анастасия М | Upper body 10.00 11.00 Анастасия М | FITBALL 10.00 11.00 Анастасия М | Body Sculpt 10.00 11.00 Анастасия М | |||
| 11.00 | Upper body 11.00 12.00 Анастасия М | BUMS+STRETCH 11.00 12.00 Анастасия М BUMS+STRETCH это авторский фитнес-класс, сочетающий силовые упражнения на мышцы ног и ягодиц (Bums) с растяжкой (Stretch). Цель — улучшить форму и упругость ягодиц, а также развить гибкость и мобильность всего тела | Upper body 11.00 12.00 Анастасия М | Хатха-Йога 11.00 12.00 Оксана | |||
| 12.00 | Stretching 12.00 13.00 Оксана | PILATES 12.00 13.00 Оксана | |||||
| 13.00 | $ MOBILITY Комм класс 13.00 14.00 Оксана | $ TABATA Комм класс 13.00 14.00 Оксана | |||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | FITBALL 18.00 19.00 Анастасия М | ZUMBA 18.00 19.00 Инна | ABS+STRETCH 18.00 19.00 Анастасия ABS+STRETCHпрограмма тренировок, которая сочетает упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и элементы растяжки | PILATES 18.00 19.00 Оксана ZUMBA 18.00 19.00 Инна | |||
| 19.00 | $ 3D ЯГОДИЦЫ Комм класс 19.00 20.00 Анастасия М | ЗДОРОВАЯ СПИНА 19.00 20.00 Кристина ЗДОРОВАЯ СПИНАэто программа, направленная на развитие гибкости мышц, подвижности суставов и эластичности связок. Она включает элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, а также психофизические практики на релаксацию и энергизацию | $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Комм класс 19.00 20.00 Анастасия М $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА то метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом Основные цели круговой тренировки: укрепление мышц, повышение выносливости, сжигание излишних калорий и улучшение общей физической формы HIGH HEELS 19.00 20.00 Кристина | ТБС 19.00 20.00 Кристина ТБСЭто разнонаправленная тренировка, которая включает проработку всех отделов позвоночника (шея, плечи, грудной отдел, поясница), работу над пластикой и координацией движений. Во время занятий также уделяется внимание тазобедренному суставу и работе с его подвижностью | |||
| 20.00 | Хатха-Йога 20.00 21.00 Мария | $ STRIP PLASTIC Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ STRIP PLASTICнаправление в фитнесе, совмещающее элементы аэробики, хореографии и гимнастики. Направлено на развитие гибкости, пластичности и координации через выразительные танцевальные движения | Йога терапия женского здоровья 20.00 21.00 Мария $ ЗДОРОВАЯ СПИНА Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения спины | $ STRIP PLASTIC Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ STRIP PLASTICнаправление в фитнесе, совмещающее элементы аэробики, хореографии и гимнастики. Направлено на развитие гибкости, пластичности и координации через выразительные танцевальные движения |
Пн
- Stretching09.00 - 10.00
- STEP INTERVAL10.00 - 11.00
- Upper body11.00 - 12.00
- FITBALL18.00 - 19.00
- $ 3D ЯГОДИЦЫ19.00 - 20.00
- Хатха-Йога20.00 - 21.00
Вт
- Upper body10.00 - 11.00
- BUMS+STRETCH 11.00 - 12.00
- ZUMBA 18.00 - 19.00
- ЗДОРОВАЯ СПИНА19.00 - 20.00
- $ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
Ср
- Lower body09.00 - 10.00
- FITBALL10.00 - 11.00
- ABS+STRETCH18.00 - 19.00
- $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА19.00 - 20.00
- HIGH HEELS 19.00 - 20.00
- Йога терапия женского здоровья20.00 - 21.00
- $ ЗДОРОВАЯ СПИНА20.00 - 21.00
Чт
- Body Sculpt10.00 - 11.00
- Upper body11.00 - 12.00
- ТБС19.00 - 20.00
- $ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
Пт
- Хатха-Йога11.00 - 12.00
- PILATES18.00 - 19.00
- ZUMBA 18.00 - 19.00
Сб
- Stretching12.00 - 13.00
- $ MOBILITY13.00 - 14.00
Вс
- PILATES12.00 - 13.00
- $ TABATA 13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | PILATES 12.00 13.00 Оксана | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | PILATES 18.00 19.00 Оксана |
Пт
- PILATES18.00 - 19.00
Вс
- PILATES12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | $ ЗДОРОВАЯ СПИНА Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ ЗДОРОВАЯ СПИНАэто комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости позвоночника и восстановление правильного положения спины |
Ср
- $ ЗДОРОВАЯ СПИНА20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | ABS+STRETCH 18.00 19.00 Анастасия ABS+STRETCHпрограмма тренировок, которая сочетает упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и элементы растяжки |
Ср
- ABS+STRETCH18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | STEP INTERVAL 10.00 11.00 Анастасия М |
Пн
- STEP INTERVAL10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Хатха-Йога 11.00 12.00 Оксана | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Хатха-Йога 20.00 21.00 Мария |
Пн
- Хатха-Йога20.00 - 21.00
Пт
- Хатха-Йога11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Upper body 10.00 11.00 Анастасия М | ||||||
| 11.00 | Upper body 11.00 12.00 Анастасия М | Upper body 11.00 12.00 Анастасия М |
Пн
- Upper body11.00 - 12.00
Вт
- Upper body10.00 - 11.00
Чт
- Upper body11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | $ 3D ЯГОДИЦЫ Комм класс 19.00 20.00 Анастасия М |
Пн
- $ 3D ЯГОДИЦЫ19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Stretching 09.00 10.00 Анастасия М | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | Stretching 12.00 13.00 Оксана |
Пн
- Stretching09.00 - 10.00
Сб
- Stretching12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | $ STRIP PLASTIC Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ STRIP PLASTICнаправление в фитнесе, совмещающее элементы аэробики, хореографии и гимнастики. Направлено на развитие гибкости, пластичности и координации через выразительные танцевальные движения | $ STRIP PLASTIC Комм класс 20.00 21.00 Кристина $ STRIP PLASTICнаправление в фитнесе, совмещающее элементы аэробики, хореографии и гимнастики. Направлено на развитие гибкости, пластичности и координации через выразительные танцевальные движения |
Вт
- $ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
Чт
- $ STRIP PLASTIC20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА 19.00 20.00 Кристина ЗДОРОВАЯ СПИНАэто программа, направленная на развитие гибкости мышц, подвижности суставов и эластичности связок. Она включает элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, а также психофизические практики на релаксацию и энергизацию |
Вт
- ЗДОРОВАЯ СПИНА19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | ZUMBA 18.00 19.00 Инна | ZUMBA 18.00 19.00 Инна |
Вт
- ZUMBA 18.00 - 19.00
Пт
- ZUMBA 18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ТБС 19.00 20.00 Кристина ТБСЭто разнонаправленная тренировка, которая включает проработку всех отделов позвоночника (шея, плечи, грудной отдел, поясница), работу над пластикой и координацией движений. Во время занятий также уделяется внимание тазобедренному суставу и работе с его подвижностью |
Чт
- ТБС19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Комм класс 19.00 20.00 Анастасия М $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА то метод физической нагрузки, который подразумевает поочерёдное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом Основные цели круговой тренировки: укрепление мышц, повышение выносливости, сжигание излишних калорий и улучшение общей физической формы |
Ср
- $ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | $ TABATA Комм класс 13.00 14.00 Оксана |
Вс
- $ TABATA 13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | $ MOBILITY Комм класс 13.00 14.00 Оксана |
Сб
- $ MOBILITY13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Йога терапия женского здоровья 20.00 21.00 Мария |
Ср
- Йога терапия женского здоровья20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Body Sculpt 10.00 11.00 Анастасия М |
Чт
- Body Sculpt10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | FITBALL 10.00 11.00 Анастасия М | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | FITBALL 18.00 19.00 Анастасия М |
Пн
- FITBALL18.00 - 19.00
Ср
- FITBALL10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | BUMS+STRETCH 11.00 12.00 Анастасия М BUMS+STRETCH это авторский фитнес-класс, сочетающий силовые упражнения на мышцы ног и ягодиц (Bums) с растяжкой (Stretch). Цель — улучшить форму и упругость ягодиц, а также развить гибкость и мобильность всего тела |
Вт
- BUMS+STRETCH 11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | HIGH HEELS 19.00 20.00 Кристина |
Ср
- HIGH HEELS 19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Lower body 09.00 10.00 Анастасия М |
Ср
- Lower body09.00 - 10.00
