Расписание занятий, Стаханова 36

ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Total body
Григорьева Александра
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Здоровая спина
Степанова Олеся
09.00
10.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
Танцевальный фитнес
Абрамова Кристина
09.00
10.00
средняя интенсивность
Танцевальный фитнесТанцевальный фитнес – это тренировка, объединяющая элементы танца и фитнес-упражнения, проводимая под энергичную музыку для улучшения физической формы, развития выносливости, гибкости и координации.
Total body
Григорьева Александра
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Мхитарян Лиана
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
10.00
Stretching
Григорьева Александра
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
3D Ягодицы
Степанова Олеся
10.00
11.00
высокая интенсивность
3D Ягодицы3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки. Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка. 3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.
Пилатес
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Stretching
Григорьева Александра
10.00
11.00
низкая интенсивность
Stretching Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Step
Мхитарян Лиана
10.00
11.00
средняя интенсивность
Калланетика
Иванова Марина
10.00
11.00
Средняя интенсивность
11.00
ABS CORE
Степанова Олеся
11.00
12.00
средняя интенсивность
ABS COREЭто комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (мышц пресса, спины и ягодиц), улучшение стабильности, силы и выносливости, а также формирование красивого и функционального тела. Аббревиатура ABS в данном контексте расшифровывается как Abdominal (брюшной пресс), а CORE — как кор (мышцы таза, низа спины и живота).
Здоровая спина
Иванова Марина
11.00
12.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
12.00
Табата
Абрамова Кристина
12.00
13.00
высокая интенсивность
ТабатаТабата (Tabata) – это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.
13.00
Йога
Абрамова Кристина
13.00
14.00
Низкая интенсивность
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Калланетика
Иванова Марина
18.00
19.00
средняя интенсивность
КалланетикаКалланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Основой направления является йога. Именно поэтому все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
3D Ягодицы
Чугайнова Кира
18.00
19.00
высокая интенсивность
3D Ягодицы3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки. Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка. 3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.
Растяжка + подкачка
Григорьева Александра
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
Total body
Мешкова Кристина
18.00
19.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
19.00
Здоровая спина
Иванова Марина
19.00
20.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
Zumba
Мешкова Кристина
19.00
20.00
средняя интенсивность
Zumba Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму.
Total body
Чугайнова Кира
19.00
20.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Григорьева Александра
19.00
20.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Interval
Мешкова Кристина
19.00
20.00
высокая интенсивность
IntervalИнтервальная тренировка (Interval Training) основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха, или восстановления (активных или пассивных). Интервальную тренировку можно рассматривать как характеристику, относящуюся к организации любого типа тренировок, — от профилактической и поддерживающей гимнастики для пожилых людей до общей подготовки к соревнованиям профессиональных спортсменов.
20.00
Пилатес
Абрамова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
CORE&stretch
Мешкова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
CORE&stretchCORE stretch (или коре стретч) – это комбинированная тренировка, первая часть которой направлена на укрепление мышц кора (мышц живота, спины, ягодиц), а вторая — на растяжку всех основных мышечных групп тела.
Здоровая спина
Кира Чугайнова
20.00
21.00
средняя интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
Stretching
Григорьева Александра
20.00
21.00
Низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Stretching
Мешкова Кристина
20.00
21.00
Низкая интенсивность
Stretching: Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

Пн

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Калланетика
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Вт

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • 3D Ягодицы
    10.00 - 11.00
  • ABS CORE
    11.00 - 12.00
  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00
  • Zumba
    19.00 - 20.00
  • CORE&stretch
    20.00 - 21.00

Ср

  • Танцевальный фитнес
    09.00 - 10.00
  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • 3D Ягодицы
    18.00 - 19.00
  • Total body
    19.00 - 20.00
  • Здоровая спина
    20.00 - 21.00

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00
  • Total body
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Пт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Step
    10.00 - 11.00
  • Total body
    18.00 - 19.00
  • Interval
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Сб

  • Табата
    12.00 - 13.00
  • Йога
    13.00 - 14.00

Вс

  • Калланетика
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
Interval
Мешкова Кристина
19.00
20.00
высокая интенсивность
IntervalИнтервальная тренировка (Interval Training) основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха, или восстановления (активных или пассивных). Интервальную тренировку можно рассматривать как характеристику, относящуюся к организации любого типа тренировок, — от профилактической и поддерживающей гимнастики для пожилых людей до общей подготовки к соревнованиям профессиональных спортсменов.

Пт

  • Interval
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
20.00
CORE&stretch
Мешкова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
CORE&stretchCORE stretch (или коре стретч) – это комбинированная тренировка, первая часть которой направлена на укрепление мышц кора (мышц живота, спины, ягодиц), а вторая — на растяжку всех основных мышечных групп тела.

Вт

  • CORE&stretch
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Stretching
Григорьева Александра
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Stretching
Григорьева Александра
10.00
11.00
низкая интенсивность
Stretching Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Stretching
Григорьева Александра
20.00
21.00
Низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Stretching
Мешкова Кристина
20.00
21.00
Низкая интенсивность
Stretching: Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

Пн

  • Stretching
    10.00 - 11.00

Чт

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Пт

  • Stretching
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Танцевальный фитнес
Абрамова Кристина
09.00
10.00
средняя интенсивность
Танцевальный фитнесТанцевальный фитнес – это тренировка, объединяющая элементы танца и фитнес-упражнения, проводимая под энергичную музыку для улучшения физической формы, развития выносливости, гибкости и координации.

Ср

  • Танцевальный фитнес
    09.00 - 10.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Пилатес
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Пилатес
Абрамова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.

Пн

  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Ср

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Здоровая спина
Степанова Олеся
09.00
10.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
10.00
11.00
Здоровая спина
Иванова Марина
11.00
12.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина
Иванова Марина
19.00
20.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.
20.00
Здоровая спина
Кира Чугайнова
20.00
21.00
средняя интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина – комплекс упражнений для здорового позвоночника. Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся: Наличие межпозвонковой грыжи; Травма спины; Серьезные нарушения осанки; Патологии позвоночника в стадии обострения. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, блоки.

Пн

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Вт

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00

Ср

  • Здоровая спина
    20.00 - 21.00

Вс

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
13.00
Йога
Абрамова Кристина
13.00
14.00
Низкая интенсивность

Сб

  • Йога
    13.00 - 14.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
3D Ягодицы
Степанова Олеся
10.00
11.00
высокая интенсивность
3D Ягодицы3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки. Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка. 3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
3D Ягодицы
Чугайнова Кира
18.00
19.00
высокая интенсивность
3D Ягодицы3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки. Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой стремиться каждая девушка. 3D Ягодицы — идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.

Вт

  • 3D Ягодицы
    10.00 - 11.00

Ср

  • 3D Ягодицы
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
12.00
Табата
Абрамова Кристина
12.00
13.00
высокая интенсивность
ТабатаТабата (Tabata) – это интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.

Сб

  • Табата
    12.00 - 13.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
ABS CORE
Степанова Олеся
11.00
12.00
средняя интенсивность
ABS COREЭто комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (мышц пресса, спины и ягодиц), улучшение стабильности, силы и выносливости, а также формирование красивого и функционального тела. Аббревиатура ABS в данном контексте расшифровывается как Abdominal (брюшной пресс), а CORE — как кор (мышцы таза, низа спины и живота).

Вт

  • ABS CORE
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Калланетика
Иванова Марина
10.00
11.00
Средняя интенсивность
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Калланетика
Иванова Марина
18.00
19.00
средняя интенсивность
КалланетикаКалланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Основой направления является йога. Именно поэтому все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.

Пн

  • Калланетика
    18.00 - 19.00

Вс

  • Калланетика
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
Растяжка + подкачка
Григорьева Александра
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.

Вт

  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00

Чт

  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Step
Мхитарян Лиана
10.00
11.00
средняя интенсивность

Пт

  • Step
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
09.00
Total body
Григорьева Александра
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Григорьева Александра
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Мхитарян Лиана
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Total body
Мешкова Кристина
18.00
19.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
19.00
Total body
Чугайнова Кира
19.00
20.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Григорьева Александра
19.00
20.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.

Пн

  • Total body
    09.00 - 10.00

Ср

  • Total body
    19.00 - 20.00

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Total body
    19.00 - 20.00

Пт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Total body
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
Zumba
Мешкова Кристина
19.00
20.00
средняя интенсивность
Zumba Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму.

Вт

  • Zumba
    19.00 - 20.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ЛИПЕЦКЕ